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近视防控

保护孩子眼健康,这些数字要记牢!


儿童青少年是祖国的花朵,是爸爸妈妈的掌上明珠,我们都期盼着他们能远离近视,有一个光明的未来。然而高发的近视率,低龄的近视患者,让我们不得不正面近视的危害,意识到防控近视的重要性。

近视防控要预防先行,很多近视防控先行者,帮我们总结了简单易记的近视防控小贴士,这里我们仅需牢记实行,相信能取得良好的近视防控效果哦!


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33厘米


严控用眼距离,上学之后,孩子们进课堂上课、做作业,应牢记:胸距桌一拳,眼睛距书本一尺,就是33厘米啦!保持头正、腰挺、背直,一次连续用眼时间不超过40-50分钟,约一节课的时间!


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50厘米


现在电脑的使用越来越普遍,有些孩子也报名了不少线上学习课程。在使用电脑时要牢记:眼睛和屏幕的距离不低于50cm,操作手肘屈成90°!


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3米


平时看电视时,家长们应留意家里电视摆放的位置,以眼睛距离电视屏幕3米以上或者6倍电视屏幕对角线的长度为最佳。还有家里电视屏幕的中心点高度低于孩子坐姿时眼睛的高度。


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15分钟


非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑,家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。


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40分钟


当我们专注的做一件事情,无论是看书、写字,还是玩乐高搭积木,都应该注意40分钟这个数字!每隔40分钟,应起身休息10分钟,做做室外活动;或者在阳台上看看远方;或是安静的闭目养神!


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2小时


足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施,尽量保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动。


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内容来源:国家卫生健康委员会印发的《儿童青少年近视防控适宜技术》更新版

图片来源:摄图网,可画平台原创设计


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